下雨天最难熬的不是雨，是被关在家里、电量满格的孩子。 视频不能一直看，绘本撑不过二十分钟，这份清单是我们家几个雨季攒下来的： 五个活动全部在室内完成，不用出门买东西，按动静结合的顺序排好了。
一、沙发垫过河
把沙发垫、抱枕铺在地板上当石头，规则是地板是河，踩到就要从头再来。 路线由家长摆，摆远一点、加个转弯，难度立刻上去。 玩熟了加计时，让孩子挑战自己的纪录。这是我们家雨天的开场项目， 五分钟就能把孩子从沙发上拔起来。
二、纸飞机比远
每人折三架纸飞机，在走廊或客厅比谁飞得远，用胶带在地上贴线记录家庭纪录。 这个游戏妙在折纸阶段自带十分钟安静时间，飞行阶段又能来回跑着捡飞机。 折法不同成绩差很多，孩子会主动研究怎么折才飞得远，比你逼他动脑管用。
三、空气垒球
轮到主力放电项目。微信小程序「手举起来」里的玩法，免下载，搜出来就能玩： 双手握住手机当球棒，看准来球时机挥棒击球。它的动作幅度在五个玩法里最大， 最接近一次小型全身运动，孩子认真挥十分钟，后背能出一层薄汗。 还有摄像头接球的玩法可以换着来，对着画面接住飞来的球，一组也就一分钟上下。
四、空气钓鱼
放完电需要收心，接同一个小程序里节奏最缓的玩法：向前甩动手机抛竿， 鱼咬钩后做收线动作把鱼拉上来。内置图鉴收录数十种鱼，钓到新鱼种就点亮一格。 我家孩子为了集齐图鉴能安安静静钓半小时，比看视频强的地方在于—— 他有个自己的目标，而不是被动往下刷。
五、你画我猜
收尾项目，一支笔一沓纸就行。词库自己定制才好玩：写幼儿园老师的名字、 孩子最爱的动画角色、家里的日常用品。画技越差笑点越密， 适合晚饭后全家围着茶几来一轮，给下雨天收个尾。
一天排下来大致是：上午过河和纸飞机，下午垒球放电、钓鱼收心，晚上你画我猜。 垒球和钓鱼的成绩还能分享到家庭群里，让没在场的爸爸也接一局挑战。 雨下一周也不慌，慌的只有楼下邻居——所以垒球环节记得铺块垫子，轻声跳。
空气垒球和空气钓鱼在这里，先试一组：
或者打开微信，搜一搜「手举起来」。